- 帰省して母がチキンサンドを作ってくれた。はっさくの皮も剥いてくれて、たくさん食べた。
- 電車から降りるときに、リュックを背負い直そうとジャンプしたら、頭を荷棚に思いっきりぶつけてしまった
- 金券ショップでお釣りをもらうのを忘れそうになった（店員さんが教えてくれた）
- 金券ショップで切符を買った方が片道860円お得なことを今更知る（もっと早く知っていれば、どれだけ節約できたか）
- 損をしたことを後悔しやすい
この一月は怒涛だった。
長かったと思う。
最近ACTという心理療法を学びつつある。
ACTは感情を受け入れた上で行動をしようという考え方のため、感情と距離を置いて行動ができる。
ACTのおかげで、感情に囚われず、脱フュージョンして、今月の色々を乗り越えられた気がする。
長かった。頑張った。自分を認めよう。受け入れよう。頑張った。私はよくよく頑張った。おつかれさん。
アメとムチが肝要なのです。
◎写真のコーナー
最近食べたそば×2
そばは普通に好きだが、たまたま食べることが重なった。ありがたいことだ。
