昨日、４月１日の話です。
４月から新しい仕事をすることになりました。
それについて、私は割と前向き。新しいことを学ぶのにポジティブな考えを持っているからです。
ですが、コンディションは最悪。
その前の日の夜、夜間掻痒症を発症してしまって、なかなか眠れませんでした。
最近本当に肌の調子が悪すぎて、ピリピリする痒みがあり、肌荒れも止まりません。
横になっていると、肌のピリピリが気になり、なかなか眠りにつけない。
深呼吸を繰り返して、ようやく眠れそうと思ったときにやってくる痒み。そしてまた目が覚める。
その繰り返しで、ほとんど寝られなかった。そんな状態で新しい仕事。できるわけがない。
私にとって肌荒れは持病のようなもので、こういうのは過去にもあったと思うのだけど、過去にあったとしても辛いものは辛い。
しかも、症状が出て、改善策をとって、治るまでの期間にラグがある。これまたしんどい。
今は、とりあえず片っ端から肌に良さそうなことをしています。
- 野菜とフルーツを食べる
- 甘いものを控える
- コーヒー・チョコレート・ココアを控える（全部大好物。。。）
- 保湿をする（普段からしていますが、グレードを上げる。オイルを塗り始めた。）
- 天然素材の衣類を着用する
- 寝具も天然素材のものを使う
- 水をたくさん飲む（乾燥を防ぐ）
- 毎日レイコップをかける 等々
肌荒れの原因は衣類だということに最近気がつきました。
私は寒がりなので、化学繊維の暖かいニットを毎日のように着用しており、症状が出ているにも関わらず、ニットが原因だとは気付かず、ずっと着用していた結果が今です。
もう暖かくなってきて、ニットは手放せるようになったので、素材に気をつけて服を選んでいます。
そして、呼吸。
深呼吸を何回か繰り返すと、肌のピリピリが遠のく気がする。きっとストレスからも肌荒れが起こっていると思うので、瞑想を積極的に取り入れて、肌荒れを治したい。
思い返せば、この冬はニットを毎日着ていたのもそうですが、シリアルと牛乳を朝食に毎日摂っていました。肌には砂糖はよくないみたいなので、シリアルも原因なのかも。これも少し前にやめました。
何をするにおいても身体が資本ですね。そして睡眠は命。
今日は安眠できるといいな。万全の状態で仕事がしたいです。
◎今日の写真
昨日の記事で紹介したランチで、葉野菜が出てきて気に入ったので、自分でも買って食べたいと思いましたが、野菜の名前が分からなかった。
これ。
ですが、今日八百屋に行き、発見しました。多分水菜です。
合ってるかな？
